Pilates und Core Training:
Sanft zu mehr Kraft
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches speziell die tiefen Muskeln in der Körpermitte (das sogenannte Powerhouse) trainiert. Dadurch wird eine bessere Körperhaltung und muskuläre Balance angestrebt. Das Training ist sehr gelenkschonend und kann den physischen Belastungsfähigkeiten individuell angepasst werden. Es gibt etwa 500 verschiedene Pilates-Übungen in den Bereichen Kräftigung, Dehnung, Atmung und Koordination.
Das Core-Training (engl. core für „Mitte“, „Kern“) ist eine ähnliche Therapieform, welche als Ziel die Verbesserung der Körperstabilität hat.
Kurszeiten:
Montag: 19:30- 20:30 Uhr
Preise:
10er Abo (12 Wochen gültig) 240.-
10er Abo Studierende (12 Wochen gültig) 220.-
Teilnahme pro Person ohne Abo 28.-
Personaltraining (1 x 60 Minuten) 120.-
Personaltraining Einsteiger (2 x 60 Minuten, 1x pro Person buchbar) CHF 200.-
